Корзина
396 отзывов
Фитоаптека "Биоаптека"-Лечат Травы!
Диета для похудения за 3 дня

Диета для похудения за 3 дня

Диета для похудения за 3 дня

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ

Строгость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков. Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых

  image

Что делать

Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого).

Ограничить соль и приправы.

Употреблять свежие фрукты, овощи, немного белой рыбы и тофу.

Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т.д.

Разделить рацион. На завтрак употреблять крахмалосодержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу.

Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке.

Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту.

Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды.

Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом.

Отдыхать каждый день. Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу.

Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится».

Меню на три дня

Завтрак

  • Свежевыжатый сок из моркови и яблока
  • Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая

Обед

  • Яблоко или апельсин
  • Овощной салат
  • Коричневый рис или гречка с овощным бульоном

Полдник

  • Горсть грецких орехов или фундука

Ужин

  • 200 г овощей гриль или на пару
  • 50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль

Напитки

  • Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика.
  • Свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.

 

Журнал "Ель"

Предыдущие статьи
Контакты
+38066690-06-89
Этот номер есть в Вайбере
+38093606-73-91
Этот номер есть в WhatsApp
+38067444-23-36
+38097729-08-96
Viber +380666900689
УкраинаКиев
Фитоаптека "Биоаптека"-Лечат Травы
Ярослава
vitislava1
Карта
График работы
  • Понедельник
    00:0023:30
  • Вторник
    00:0023:30
  • Среда
    00:0023:30
  • Четверг
    00:0023:30
  • Пятница
    00:0023:30
  • Суббота
    09:0020:00
  • Воскресенье
    09:0020:00