Женское здоровье

10 правил для здоровья  женщин
Здоровье женщины трудно поддерживать сильное негативное воздействие современной экологии и образа жизни. Ее тело каждую секунду чувствует огромную физическую и психо-эмоциональные перегрузки. Хронический стресс, плохое питание, отсутствие физических упражнений, химические вещества в воздухе, воде и пищевых продуктов, химии  в сочетании с экономической и социальной нестабильности жизни ― все это опирается на хрупкие плечи женщин и давит на ее здоровье ,
По этому подойдут 10 просты правил от врача-  гинеколог Анна Сергеевна Константинова

1) Чистая питьевая вода. Наиболее эффективные на сегодняшний день считается бытовые фильтры, работающие по принципу обратного осмоса. Если нет возможности очистки воды хороший способ ― через замораживания воды в холодильнике. После оттаивания, дно мутной осадок, который должен быть уничтожен.

2) Очищение и увлажнение воздуxа .Для этого используют  ионизаторы воздуxа, увлажнители, ароматизаторы на натуральных эфирных маслаx,аромолампы.

3) Старайтесть использовать природные материалы .Используйте  бытовую химию: стиральные порошки, гели, шампуни, для мытья посуды и уборки домае без фосфатов и ПАВ, парабенов и искусственных ароматов.

4) Защищайтесь от электромагнитных излучений.Эсли  близко расположены  высоковольтные линии Вам обязательно нужен  преобразователя электромагнитного излучения.

5) Больше физическиx упражнений .Каждый день не ленитесь ходите пару остановок, найдите время для фитнеса, танцев, плавания ― или другие виды спорта, которые вам нравятся.

6) Правильное питание-это не диета или голодание, а еда, сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, разнообразныx витаминов и минералов . Меньше животных жиров, больше овощей, фруктов, зерновых, рыбы и морепродуктов. Минимум сахара и соли. Крахмал продукты, сладости ― только "для удовольствия", очень редко.Витамины и минералы, которые приходят с пищей, современной женщине не достаточно. Слишком неблагоприятные экологические условия и слишком серьезно нагрузка на организм. Время от времени вы должны принять курс витаминов, минералов, микроэлементов, живые культуры бактерий, растительные экстракты.После климакса и кормящим матерям, в частности, полезно включать в рацион маточного молочка.

7) Регулярно очищайте организм.Для  правильного обмен веществ, важно  очищать организма по крайней мере, два раза в год.

8) Бросьте вредные привычки.Болезненные менструации, снижение либидо, нервозность, частые простуды, плохая кожа и зубов ― нужно ли вам такие последствия курения? О вреде алкоголя, вы знаете.
9) Соблюдать правила личной гигиены.Для личной гигиены используйте соответствующие средства без синтетических ароматических добавок и парфюмерных отдушек, с высоким рН. Они сушат кожу деликатных интимных мест и уничтожают флору.Рекомендуют используют нейтральные рН, без мыла и ароматизаторов.Врачи предупреждают об опасности дезодорантов, действующих «24 часов». Блокируя пот, они вводят в организм дозу солей алюминия и парабенов, перегруженных лимфатических желез. Одна из причин развития рака молочной железы.

10) Регулярно посещайте врача.Женщины , ведущих здоровый образ жизни должны заботится о своем здоровье. Болезни возможны, и определить их лучше на ранних стадиях. Даже если нет никаких жалоб, гинекологические осмотры, по крайней мере один раз в год. Он не должна быть формальным Врач должен внимательно изучить женщину, грудь и гениталии, чтобы исследовать шейку матки под микроскопом и принять мазок на клеточном атипии, чтобы убедиться, что все в порядке